Federasyondan haksız yere men edildim, ne yapmalıyım?

Geçen ay amatör futbolcuydum ve bir maçta haksız yere oyuncu ceza aldım, federasyon beni üç ay sahalardan men etti. Benim için bu ceza büyük bir darbe çünkü geçimimi küçük çaplı sponsorlarla sağlıyorum. Böyle bir kararın nasıl ve neden verildiğini anlamıyorum, bana hiç savunma hakkı tanımadılar. Şimdi paramı kaybediyorum, antrenman yapamıyorum ve bu durum moralimi sıfırladı. Bu kararı nasıl iptal ettirebilirim? Kaybımı telafi ettirebilir miyim? Başka hangi yollara başvurmalıyım?