İşyerinde belimi incittim, malul sayılır mıyım?

Fabrikada belimi incittim, doktorlar işime dönmemi tavsiye etmiyorlar. Patron ise 'çabuk toparlan' diyor, ne tazminat ne de destek vermiyor. İşten çıkarmakla tehdit ediyorlar. 45 yaşındayım, başka iş bulmam zor, evde 3 çocuğum var. Hakkımı aramak istiyorum ama çok korkuyorum. Malul sayılıp sayılmayacağım, tazminat alabilir miyim? Ne kadar zaman alır bu süreç? Ne yapmalıyım?