Askerde disiplin cezası aldım nasıl savunma yapabilirim?

Geçen ay askerdeyken komutanım küçük bir hatam yüzünden bana disiplin cezası verdi. Hakkımda ne karar verileceğini bilmiyorum ve çok endişeliyim çünkü bu yüzden terfi şansımı kaybetmekten korkuyorum. Beni en çok korkutan şey, bu cezanın kalıcı bir leke olarak kalması. Ne yapmalıyım? Disiplin cezasına itiraz hakkım var mı? Bu süreç ne kadar sürer?