İş yerim sigortamı tam yatırmıyor, ne yapmalıyım?

Geçen 5 yıl boyunca patronum sigortamı tam yatırmadı, sadece asgari gün üzerinden gösterdi. Ben de işe devam ettim çünkü başka iş bulamadım. Şimdi öğrendim ki bu yüzden emeklilik ve sağlık hakkım kısıtlanabilir. Çok kızgınım ve ne yapacağımı bilmiyorum, elim kolum bağlı hissediyorum. Sigorta eksikliğini nasıl düzeltebilirim? Param geri gelir mi? Bu durum emekli olmamı engeller mi?