Emekli maaşımı haciz ettiler, ne yapabilirim?

Yaklaşık 3 ay önce bir borç yüzünden icra geldi, bankadaki emekli maaşımı bloke ettiler. Maaşım 4500 TL ama şu an elimde hiçbir şey yok, geçinemez hale geldim. İflas durumu olmamasına rağmen neden maaşımı böyle aldılar anlamıyorum. Çok korktum, bu durum ne kadar sürecek? Maaşımın tamamını geri alabilir miyim? Ne yapmalıyım?